اچھی غذائیت کا مجموعی بہبود پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔طاقت کے لئے اچھی طرح سے منتخب کردہ مصنوعات مردوں کے جینیٹورینری نظام کے معمول کے کام کے لئے ضروری مادوں سے بھرپور ہوتی ہیں۔طاقت میں اضافہ ایک قابل حل مسئلہ ہے، لہذا مایوس نہ ہوں!
غذائیت کس طرح طاقت کو متاثر کرتی ہے۔
دل کی حفاظت، مکمل جنسی عمل اور اعصابی نظام کے معمول کے کام کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے کہ خوراک میں اومیگا تھری اور اومیگا 6 ایسڈز کی وافر مقدار برقرار رکھی جائے۔ان میں سے زیادہ تر مادے گندم کے جراثیم، گری دار میوے، چربی والی مچھلی میں پائے جاتے ہیں۔
مینو میں وٹامنز اور ٹریس عناصر سے بھرپور غذائیں بھی ہونی چاہئیں جو ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار اور سپرم کی پیداوار میں شامل ہوں۔ان مادوں میں وٹامن سی، سیلینیم، زنک شامل ہیں۔ان کی ضرورت کئی گنا بڑھ جاتی ہے اگر انسان میں بری عادتیں ہوں (شراب نوشی، سگریٹ نوشی)۔
طاقت بڑھانے کے لیے مصنوعات
وہ مصنوعات جو طاقت میں اضافہ کرتی ہیں ان میں سیپ شامل ہیں، جنہیں قدرتی اصل کے مضبوط افروڈیسیاک کہا جاتا ہے۔شیلفش کے فوائد ان کی ساخت میں بڑی تعداد میں امینو ایسڈ اور نامیاتی زنک کے مواد کی وجہ سے ہیں۔سیپ کھانے سے، سپرم کا معیار بہتر ہوتا ہے، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار چالو ہوتی ہے۔لیکن اکثر شیلفش کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔یورپی اور چینی سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ سیپ کا مسلسل استعمال تولیدی افعال کو بری طرح متاثر کر سکتا ہے۔
وہ مصنوعات جو مردوں میں طاقت میں اضافہ کرتی ہیں جسم کو فائدہ مند ٹریس عناصر، وٹامنز، ایسے مادوں سے سیر کرتی ہیں جو جنسی فعل کو مثبت طور پر متاثر کرتے ہیں۔ان میں شلجم کے بیج بھی شامل ہیں۔آپ اس ہدایت کے مطابق ایک خاص مرکب تیار کر سکتے ہیں:
- ابلے ہوئے شلجم کو 1: 1 کے تناسب میں پسی ہوئی گاجروں کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔
- پھر آپ کو شہد کا 1 میٹھی چمچ شامل کرنے کی ضرورت ہے۔تیار شدہ مصنوعات کو دن میں تین بار 60 گرام لیا جاتا ہے۔اس طرح کے مرکب کا مثبت اثر آپ کو انتظار نہیں کرے گا۔
طاقت کے لئے خوراک کا استعمال کرتے وقت، یہ موجودہ contraindications کے بارے میں یاد رکھنے کے قابل ہے. مثال کے طور پر، آنتوں کی سوزش کی بیماریوں کے بڑھنے کے دوران cholecystitis، hepatitis کے لیے غذا میں شلجم کو شامل کرنے سے انکار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
طاقت بڑھانے والی غذائیں باقاعدگی سے کھائی جائیں۔یہ خاص طور پر میگنیشیم، زنک، وٹامن ای اور بی سے بھرپور گری دار میوے کے بارے میں سچ ہے۔ یہ مادے مردانہ تولیدی نظام پر فائدہ مند اثرات مرتب کرتے ہیں۔گری دار میوے میں ارجنائن بھی ہوتا ہے۔یہ نائٹرک آکسائیڈ کی پیداوار کو چالو کرتا ہے - ایک ایسا مادہ جو مستحکم تعمیر کے لیے ضروری ہے۔
طاقت کے مسائل کے علاج کے لیے روزمرہ کی خوراک میں مختلف گری دار میوے شامل کیے جاتے ہیں: ہیزلنٹس، بادام، کاجو، مونگ پھلی وغیرہ۔ ان میں سے ہر ایک منفرد ساخت اور خواص کا حامل ہے لیکن جسم پر اتنا ہی فائدہ مند اثر رکھتا ہے۔
کدو کے بیجوں میں انسان کی نارمل جسمانی صحت کے لیے ضروری تمام ضروری مادے ہوتے ہیں۔اس پروڈکٹ کا باقاعدہ استعمال بہت سی پیتھالوجیز کی ایک بہترین روک تھام ہے جو عضو تناسل کی صلاحیت کو بری طرح متاثر کرتی ہے۔
بہت سی ترکیبیں ہیں جن میں کدو کے بیجوں کا استعمال شامل ہے:
- کدو کے بیج، کٹائی، خشک خوبانی اور اخروٹ کی گٹھلی کو برابر تناسب میں کچل دیا جاتا ہے۔نتیجے میں مرکب میں تھوڑا سا شہد شامل کیا جاتا ہے. مصنوعات کو مسالا کرنے کے لیے، زیرہ، تل یا سونف کا استعمال کریں۔کدو کے بیجوں کے ساتھ ایک مرکب روزانہ لیا جانا چاہئے: دن میں دو بار۔یہ علاج کھانے کے بعد لیا جاتا ہے۔
- کدو کے بیج گوشت کی چکی کے ساتھ پیس رہے ہیں۔نتیجے کے مرکب میں آدھا گلاس شہد شامل کریں۔پھر آپ کو اس سے چھوٹی گیندیں بنانے کی ضرورت ہے۔اس کے بعد وہ ہر روز کھانے کے آدھے گھنٹے بعد ایسی گیند کھاتے ہیں۔
- 70 گرام کدو کے بیج، 100 گرام مکھن، 100 ملی لیٹر شہد اچھی طرح مکس کر کے سردی میں بند ڈبے میں رکھ دیں۔روزانہ استعمال ہونے والی مصنوعات کے تین چھوٹے چمچ عضو تناسل پر طاقتور اثر ڈالیں گے۔
کدو کے بیجوں کی بنیاد پر، آپ ایک دواؤں کا کاڑھی بھی تیار کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، مصنوعات کے دو شیشے کو ایک گرم پین میں کیلکائن کیا جاتا ہے، چھری سے کچل دیا جاتا ہے. نتیجے میں مرکب میں ایک لیٹر ابلتے ہوئے پانی کو شامل کیا جاتا ہے، اسے 10-15 منٹ تک ہلکی آنچ پر پکایا جاتا ہے۔جب شوربہ ڈالا جاتا ہے، اسے چھان لیا جاتا ہے، ایک بڑا چمچ شہد شامل کیا جاتا ہے۔تازہ تیار شوربہ دن میں 2 بار کھایا جاتا ہے۔
کون سی غذائیں طاقت کو کم کرتی ہیں۔
یہ بتانے کے قابل ہے کہ کون سی مصنوعات مردوں میں طاقت کو کم کرتی ہیں۔الکحل مضبوط جنسی کی جنسی صلاحیتوں کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔الکوحل والے مشروبات عضو تناسل پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔
مردوں میں طاقت کو کم کرنے والی مصنوعات میں سویا، اناج اور پھلیاں شامل ہیں۔طاقت پر منفی اثر ان کی ساخت میں فائٹوسٹروجن کی موجودگی کی وجہ سے ہوتا ہے۔
بہت سی مصنوعات ہیں جو کیفین کے ساتھ طاقت کو کم کرتی ہیں۔اس لیے آپ کو انرجی ڈرنکس، کافی اور چائے پر تکیہ نہیں کرنا چاہیے۔خون میں کیفین کی مقدار میں اضافہ جسم میں مردانہ ہارمون کی سطح میں کمی کا باعث بنتا ہے۔اس حقیقت کا ثبوت دنیا کے مختلف حصوں کے سائنسدانوں کے ذریعہ کئے گئے متعدد مطالعات سے ملتا ہے۔
مردوں میں طاقت کے لیے غذائیت مختلف قسم کے مصالحوں کے استعمال کے لیے فراہم کرتی ہے۔جائفل، ادرک، میتھی، دار چینی اور گرم مرچ حسیت کو بڑھاتے ہیں اور دوران خون کو بڑھاتے ہیں۔اس کے علاوہ طاقت کے لیے ان مصالحوں کو خوراک میں شامل کرنے سے قوت مدافعت پر مثبت اثر پڑتا ہے، کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے۔